본 연구는 일상에서의 마음챙김 주의 알아차림이 대학생들의 자동적 사고와 우울에 어떠한 영향을 미치는지 탐색하고자 하였다. 이에 교양강좌 수강생 101명(남 59명, 여 42명)의 대학생을 대상으로 자료를 수집하고 구조방정식모형을 통해 이를 분석하였다. 선행연구들을 토대로, 마음챙김 주의 알아차림이 긍정적 자동적 사고와 부정적 자동적 사고를 매개로 우울에 이르는 연구모형을 설정하고 이들 간의 관계를 검증하였는데 본 연구를 통해 확인된 결과는 다음과 같다. 첫째, 마음챙김 주의 알아차림은 긍정적 자동적 사고와 유의한 정적 관련을 보이고 부정적 자동적 사고, 우울과는 유의한 부적 관련을 보였다. 둘째, 마음챙김 주의 알아차림이 긍정적 자동적 사고와 부정적 자동적 사고를 각각 매개로 우울에 영향을 미칠 것이라 가정한 본 연구의 연구모형은 우수한 적합도를 나타내었다. 셋째, 긍정적 자동적 사고와 부정적 자동적 사고는 마음챙김 주의 알아차림과 우울 간의 관계를 각각 완전매개하는 것으로 나타났다. 이상의 결과를 바탕으로 본 연구의 시사점과 제언이 논의되었다.